RELATO FITNESS > CORRIDA

Ola pessoal, hoje venho conversar sobre a CORRIDA com vocês, coisa que mta gente qnd vem conversar comigo falando que quer secar e tal.. mas que não tem força, folego e nem vontade de cair dentro na esteira.
Bom,  pra que quem secar, são vários fatores juntos que ajudam e não só a corrida, ou transport, ou spinning... enfim, são VÁRIOS.
Primeiro, vc tem que procurar uma mutricionista ou um nutrólogo para que ele possa te passar uma dieta maneira, de acordo com seu organismo e seu objetivo. Segundo, você tem que ter um treino tb bastante adequado ao seu objetivo e terceiro focar bastante no aeróbio.
Eu quando comecei a dieta, a nutricionista logo veio falando que para que eu secasse da maneira que eu queria, eu tinha que focar mt na corrida, pois é mais intenso. Enfim, saí de lá meio cabreira, pq eu odiava esteira, mas logo fui me animando e pensei: Po, se é isso que eu quero, então vamos lá. E assim foi, eu na primeira semana caminhei rápido 20 minutos, na segunda caminhei rápido 30 minutos...na terceira,eu programei a esteirapara correr 1 minuto e andar 1 minuto, fazendo 30 minutos, totalizando 15 caminhada e 15 correndo e assim fiquei, todo dia fazendo isso. Até que no segundo mês eu tinha secado td que eu queria, só estava querendo manter, ai diminui a esteira para 3 dias na semana fazendo de 20 à 30 minutos, sendo que aos sábados eu vou e faço 1 hr..:O ... 1 HORA, Tamara? Simmmm, 1 hora..Porém não corro esse tempo todo, até pq não aguento, vou intercalando tb... quando canso eu caminho rápido.
Mas é assim mesmo, gente...Força de vontade p começar é o passo principal, depois o seu corpo vai se acostumando e vc vai até sentir falta de quando não fizer.:)

VAMO COM TUDO!
Beijos!