Tudo bem com vocês?? :)
Bom, essa semana é a ultima semana daquela dieta que havia postado aqui antes. Amanhã irei no meu nutricionista (Bruno Brown), e irei mudar tudinho novamente.
Quero fazer um trabalho pra definição, focar mais no abdomem e quero baixar mais o percentual de gordura!
O treino eu mudei hoje, fiz um treino novo com um professor ÓTIMO da academia onde malho. Treino intenso que hoje cheguei a passar mal no treino de quadríceps e posterior. :)
Esse treino foi modificado. Antes eu malhava só quadríceps e adutores num dia, posterior e glúteos no outro e quartas e sábados só superiores. Agora eu malho quadríceps e posteriores num dia, glúteos, abdutores e adutores no outro e quartas e sábados permaneço com superiores.
Pra falar a verdade, gostei muito dessa nova adaptação, desse novo treino.. achei mais pesado e mais intenso! (:
Amanhã posto ele aqui pra vocês !
Beijo!
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