DIA DO LIXO
Dia do lixo, é o dia em que você escolhe para sair da dieta, onde você pode comer algo que está com muita vontade, ou seja, uma 'porcaria'. Apesar do nome, não é para ser feito o dia todo, e sim no máximo 2 refeições.
Ele tem como objetivo aumentar o hormônio leptina, que é o hormônio produzido nas células adiposas, com a função de controlar a velocidade do metabolismo e sinalizar ao cérebro o quanto de gordura o corpo possui, fazendo com que o cérebro
ajuste a ingestão alimentar e o metabolismo permiti que o armazenamento de gordura seja mantido em certos níveis.
Devido há dieta restrita, a mudança de hábito, há um grande choque no metabolismo, levando a perda de peso, sendo a maioria em gordura corporal. A taxa de leptina então cai, mesmo que ainda haja um acúmulo de gordura corporal, as células adiposas já estão esgotadas, e o organismo entra num estado que não consegue mais perder gordura, mesmo dificultando mais a dieta. Então é ai que entra o DIA DO LIXO.
Ele vem para dar uma 'bagunçada' no metabolismo, aquela bomba de calorias, rica em gorduras, carboidratos e proteína, fazendo que o organismo produza mais leptina, para produzir aquela quantidade de calorias rapidamente. Assim o metabolismo passa a queimar mais gordura e perde mais peso durantes os dias.
Dia do lixo, é o dia em que você escolhe para sair da dieta, onde você pode comer algo que está com muita vontade, ou seja, uma 'porcaria'. Apesar do nome, não é para ser feito o dia todo, e sim no máximo 2 refeições.
Ele tem como objetivo aumentar o hormônio leptina, que é o hormônio produzido nas células adiposas, com a função de controlar a velocidade do metabolismo e sinalizar ao cérebro o quanto de gordura o corpo possui, fazendo com que o cérebro
ajuste a ingestão alimentar e o metabolismo permiti que o armazenamento de gordura seja mantido em certos níveis.
Devido há dieta restrita, a mudança de hábito, há um grande choque no metabolismo, levando a perda de peso, sendo a maioria em gordura corporal. A taxa de leptina então cai, mesmo que ainda haja um acúmulo de gordura corporal, as células adiposas já estão esgotadas, e o organismo entra num estado que não consegue mais perder gordura, mesmo dificultando mais a dieta. Então é ai que entra o DIA DO LIXO.
Ele vem para dar uma 'bagunçada' no metabolismo, aquela bomba de calorias, rica em gorduras, carboidratos e proteína, fazendo que o organismo produza mais leptina, para produzir aquela quantidade de calorias rapidamente. Assim o metabolismo passa a queimar mais gordura e perde mais peso durantes os dias.
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