SÉRIE DE QUADRÍCEPS DE HOJE ( 07/03)

Olaaaaa saradoooos.
Vamos a série de quadríceps e adutor de hj :)

Agachamento no Cross + Agachamento no Smith - 4 de 8 + 10
Agachamento livre isométrico - 3 de 20 segundos
Leg Horizontal - 4 de 8 + 10
Cadeira extensora progressiva + regressiva - 3 de 6 + 6
Cadeira adutora progressiva isométrica + direta - 3 de 6 +6
Adução no cros - 4 de 8 + 10


BEIJOSSSSSSSSSS AMORES !