Olá meninaaas e meninos.. Bom, esse post é para tirar todas as dúvidas que sempre têm em relação ao famoso e gostoso CHOCOLATE!!! :) Como todo mundo gosta, e muita gente não consegue parar de comer... Aí vem as dicas. =)
De acordo com a nutricionista Marcia Curzio, o chocolate é saudável e nutritivo, ingerido com moderação.Segundo ela, a recomendação é de 30 gramas por dia, cerca de 160 gramas.
" Os tipos também influenciam no valor nutricional do doce. O chocolates meio amargo e amargo são os mais saudáveis. Por possuírem alta concentração de cacau (acima de 70%), são ricos em flavonoides, nutrientes que têm ação antioxidante e ajudam a manter o coração e as células saudáveis.
A regra é: quanto mais escuro o chocolate, mais flavonoides ele tem, portanto mais saudável.", diz a nutricionista.
Segundo a nutricionista Mariana Fróes, o chocolate branco é o mais gorduroso, já que sua composição é feita da manteiga do cacau. Não tendo ação antioxidante como os outros tipos.
" Para tentar driblar a vontade de devorar chocolate, o ideal é não ficar mais de três horas sem comer.", diz a nutricionista.
Espero que tenham gostado..
Beijos, até a próxima!!
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