Receitinha

Olá! Tô de voltaaaa!!
e vim com receitinhas deliciiias..
quem quer? :)))

Bom , vamos primeiro de Macarrão ao molho branco LIGHT =)

RECEITA DO MOLHO PARA 100G DE MACARRÃO INTEGRAL: 

150 mls de leite 0 lactose ou desnatado
1 colher de sopa de cottage 
1 colher de sopa de farinha de aveia
Temperos a gosto

Bata tudo no mixer e leve ao fogo. Mexa até engrossar! 

GENTEEEEEEN, fica supeeeeeeeeeeeeeeeeeeer deliciosooo! =)


Vamos para a SOBREMESA??

Bolo de chocolate FIT =)

RECEITA:

2 colheres d sopa de farinha de aveia

4 colheres d sopa d farinha de linhaça

2 colheres d sopa d whey

1 colher d achocolatado diet ou cacau em pó

1 colher d sobremesa d fermento

2 claras

125 ml d leite d soja

1 colher d sopa d pasta d avelã diet Misture as farinhas...whey ...o achocolato e o fermento. Reserve. Esquente o leite c a pasta d avelã e misture c as farinhas .... bata as claras em neve e misture c o creme e leve ao forno por 20 a 25 min

Cobertura

1 colher d sopa d achocolatado

2 colheres d sopa d pudim diet chocolate

1 colher d sopa d pasta d avelã diet 

250 ml de leite d soja

Leve ao fogo e misture ate engrossar.