Lindos e lindas... Td bem?
Ontem não consegui passar aqui p postar nada pois minha cabeça estava explodindo... consequências da dieta rs...
Como eu tava numa dieta para HIPERTROFIA, eu comia mt mais carbo.. e agr a minha dieta é para baixar o percentual de gordura, ou seja... baixo a quatindade de carbo. E isso p organismo entender é meio complicado, então passa por uma fase de adaptação. Hj eu já acordei melhor, e já estou me sentindo melhor! Graças a Deus...
A minha pior dificuldade esta sendo a colação, comer peito de peru e queijo minas ( que eu odeio )... Porém, fecho o nariz (como se resolvesse) e coloco p dentro. rs
Ontem o dia foi assim, acordei cedo (só p comer, rs), que nem um ZUMBI e com muuita tonteira, comi meu shake e voltei a durmir, depois só de pensar que tinha que levantar p comer a colação, meu estômago já embrulhou, mas fui firme e comi. Aí levantei e fui preparar o almoço. Fiz arroz integral (2 colheres de sopa), feijao (1 colher de sopa) e fiz um salpicão ligh ( frango desfiado só temperado com orégano, beterraba e cenoura ralada, cebola, uma colher de sopa de ervilha e 1 potinho de iogurte desnatado). Quando foi 15 hs, comi meu pré treino: 2 colheres de sopa de batata inglesa (não como a doce) com atum sólido. Malhei BEM pesado, tomei meu pós junto c o lanche da tarde e fui p faculdade. No lanche da noite, tomei a albumina e quando cheguei em casa comi meu frango.. rs. Ou seja, tudo CERTO!
E não estou mentindo, já estou sentindo minha barriga mais chapadinha! OBA...
foco continua! :)
Ótima quarta!
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