Hj resolvi mudar um pouco meu pós treino.
Sempre faço com banana ou morangos, whey, creatina e malto, e uso água ao invés de leite, pois a absorção do whey com o LEITE é mais lenta, e por isso é mais certo tomar com água no PÓS TREINO.
Mas hoje como to meio xoxa, rs.. no aguardo da minha dieta, fiz diferente... OBS: Meu malto acabou e vou comprar amanha rs.
Receitinha:
1 maçã ;
200 ml de leite de soja;
4 pedrinhas de gelo;
5g de creatina;
1 scoop de whey de baunilha;
1 colher de café de canela em pó;
Bata tudo no mixer e pronto !
FICA MEGA DELICIOSO ..
BEIJOO
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