EFEITO PLATÔ - Pela estudante de Nutrição Tatiane Avellar.
Efeito platô, estado em que o organismo se adapta a uma restrição energética. São vários os fatores responsáveis pelo efeito platô. Pode ser devido à alimentação e ou a atividade física.
O organismo acostuma-se com a quantidade de alimentos fornecidos por dia e diminui o metabolismo e, assim reduz a perda de peso até o momento de ficar estagnado.
O corpo não responde mais ao exercício físico e para de emagrecer.
A maneira de acabar com o efeito platô é uma pequena mudança no cardápio. O organismo precisa de estímulo novo para que ele volte a acelerar o metabolismo e assim continuar a perda de peso. Lembrando que o efeito platô pode acontecer em períodos diferentes para cada pessoa.
:)
até a próxima!
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